Emotioneel in balans workshop

Leer emotioneel in balans te komen, ook al zijn je emoties heel intens.

Emotioneel in balans voor EUR 69 EUR & 6 bonussen

Mijn wens voor jou is dat je niet langer overspoeld wordt door je emoties.
Zodat je je emoties niet langer gaat ervaren als een wild paard, waar je geen grip op hebt.
Want ik weet hoe vermoeiend dit is.

Dit is geen gewone workshop over emoties.
Deze workshop is gebaseerd op mijn jarenlange ervaring als mindfulness trainster en life coach, het is het resultaat van honderden uren coaching & training.

Ik leer je alles wat je moet leren over emoties om ze te kunnen transformeren.

Dit ga je leren

Stap 1

De eerste stap in leren omgaan met je emoties is ze leren benoemen en accepteren in plaats van in weerstand te gaan. Als je je “boos, onzeker of angstig” voelt, is de kans groot dat je spontaan in weerstand gaat. Je vindt dit niet “leuk” en je wilt je zo niet voelen.  Maar weerstand creëert nog meer emotionele intensiteit en nog meer stress.

Stap 2

Je gaat leren hoe je emoties écht werken.
Wist je trouwens dat je je emotie maar 90 seconde in je lichaam voelt?
Daarna is de chemie van de emotie uitgewerkt. Je houdt ze actief – en we doen dat allemaal – door je gedachten, door de (drama)verhalen die je jezelf steeds opnieuw vertelt. Je gedachten bepalen hoe je je voelt.

Stap 3

Het laatste deel van de workshop ga je leren hoe je emoties te reguleren en transformeren. Zodat je vele vaker positieve emoties, zoals vrijheid, liefde, vreugde gaat ervaren in plaats van moeilijke emoties zoals angst en onzekerheid.

Wat zijn de voordelen om dit workshop te volgen

  • Je krijgt meer grip op je emoties, ook al ben je heel emotioneel of ervaar je je emoties als heel intens, zodat een bepaald gevoel je niet langer dagen en nachten lang bezighoudt

  • Je leert je emoties te benoemen, waardoor de grip van de emoties op jou kleiner wordt

  • je leert je emoties te aanvaarden, in plaats van in weerstand te gaan en
    er tegen te vechten – je hebt waarschijnlijk al wel ontdekt dat dit niet helpt

  • je leert hoe je sneller uit je negatieve emoties zoals angst, onzekerheid, woede kan geraken

  • Je leert meer aangename, positieve emoties te ervaren, zoals liefde, dankbaarheid en vreugde

  • Je gaat minder emotioneel reageren, zodat je achteraf niet meer met schuldgevoelens zit

  • Je gaat inzien wat de rol is van ons denken op emoties

  • Leer hoe emoties echt werken: de chemie & de invloed van emoties op ons brein

Schrijf je in voor de workshop

Mijn emoties ervaarde ik vroeger zoals een wild paard:

Ik had er totaal geen grip op en ze brachten me op een plek waar ik niet wilde zijn.
Achteraf zat ik dan vaak met schuldgevoelens omdat ik vanuit mijn emotie niet kon reageren op de manier dat ik écht wilde.

Ik kon door een emotionele situatie ook gemakkelijk een paar dagen en nachten helemaal uit balans zijn. Ho….dat was zo vermoeiend allemaal & dat vroeg zoveel van m’n energie…pfff!
Ik word al moe als ik eraan terugdenk. 😉 😊

Fastforward naar nu. Nu hoor ik héél vaak:

“Nathalie, hoe kan je nu zo rustig blijven op zo een emotioneel lastig moment?

Hoe doe jij dat? Ik wil dat ook kunnen. Leer mij aub uw trucjes!

Ik zeg dat niet om op te scheppen, wel om je hoop en moed te geven.
Als ik dat als hooggevoelige kan leren, dan kan jij dat ook leren.

Dan ga je begrijpen dat je emoties een paard zijn dat je écht wel kan temmen. Iedereen kan dit.

Praktische info:
De workshop gaat door online op zaterdag 27/02 van 9u30 tot 16u00.
Niet nodig om uit “uw kot te komen” & helemaal Coronaproof. 😉

Bonussen

  • Digitale ‘manual’ met oefeningen van de workshop

    waardoor je actief mee de oefeningen kunt opschrijven, zodat de kennis van de workshop je nog beter zal bijblijven

  • Meditatie oefening “van angst naar vertrouwen”

    zodat je ook na de workshop leert afstemmen op het gevoel van vertrouwen

  • 2 video’s met voorbereidende oefeningen workshop (neem ademruimte bij intense emoties & leer je emoties te benoemen)

    zodat je leert te stoppen bij emoties en ze leert te benoemen waardoor je minder in de emotie blijft hangen

  • Individueel exit-gedaan-met-al-dat-gedoe-gesprek na de workshop

    waarbij we gaan stilstaan bij jouw uitdagingen en waar je aan wilt werken en je dromen

  • meditatie oefening positieve gevoelens & je toekomstige jij

    zodat je ook na de workshop die positieve gevoelens kan blijven vermeerderen

  • video’s om te leren omgaan met kritiek & een “hart/brein coherentie oefening”

    waardoor je meer rust en minder stress gaat ervaren

Schrijf je in voor de workshop